Qigong online

Kursen”Qigong Basic” går endast via Zoom. 

Många är förvånade över hur bra träningen fungerar via Zoom! Jag kommer även ge extra tidsutrymme efter inspelningen till frågor osv.) Du lär dig grunderna på nivå 1- En god kroppshållning och enkla rörelser steg för steg, pedagogiskt upplägg. På 6 tillfällen hinner du få en god känsla för vad denna medicinska Zhineng Qigong kan ge dig och konkreta verktyg för att fortsätta träna!

Träningen passar både dig som aldrig tränat Qigong och vill lära dig grunder och dig som tränat med Hälsobryggan innan och vill hitta ännu skönare flöde i rörelserna och få chans till ökat mentalt lugn. Självklart är det roligt att vara med på passet i realtid, men är också lätt att följa filmen, och maila frågor som dyker upp efteråt. 

TID: Söndagar kl. 18.30 -19.30 start 5 november därefter 12,19,26 och 3, 10 december. 

INVESTERING: 6 tillfällen ”Höstkampanj” 995kr (ord, pris 1195 kr) 

INNEHÅLL: Ett enkelt rörelseprogram (ca 15 min) och ett pedagogiskt upplägg där vi går igenom de 5 olika delarna och övar/fördjupar specifika rörelser. Du tränar helt utifrån dig själv och ditt nuläge, stående eller sittande. Varje tillfälle: – tränar vi på kroppshållningen & grundning – Hela eller delar av programmet i ett flöde – Kort guidad avslappning liggande eller sittande – 45 min rörelseträning & teori som spelas in. – Sista ca 15 min ges tid för frågor, extra förtydligande utifrån gruppens behov. Du kommer att få träna på grunderna i Zhineng Qigong där utgångspunkten är att använda sig av rörelser i långsamt tempo, som mjukar upp kroppen, cirkulationen kommer igång, och andningen blir lugnare. Stress, spänningar och smärta kan lättare släppa. Du får förståelse för hur du, oavsett utgångsläge, kan påverka ditt mående och öka din energi, genom att bli mer medvetenheten om kroppshållning och andning! 

VARMT VÄLKOMMEN! 

Carina 

Hör av dig om du har frågor! info@halsobryggan.se 0706- 817188 www.hälsobryggan.se